热热热，新一轮大规模高温天气来袭！

7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大规模高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温握续时辰长、强度强，部分地区最高气温可达39℃至43℃，翌日一周的高温日数可达6天至7天。

下周日（7月20日）将迎来入伏，一系列“网红”养生诡秘比天气还要“热”。晒背、抱冬瓜寝息、贴三伏贴……不少东谈主纷繁加入冬病夏治“养生局”。

祛湿又排毒？

晒背可能会致病

有好多网友齐曾在外交平台上共享了我方晒背的心得和体验。不少东谈主说握续一段时辰晒背后，我方变得更有精气神，也回绝易作为发凉了。

可是，河南54岁的张大姨近日因衔尾一周顶着38℃至40℃的高温，每天从上昼10点到下昼3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。

大夫会诊，她已出现中暑以至热射病的早期症状。大夫阐述，东谈主体在极点高温下，体温周折核心会“歇工”，导致体温飙升、脑水肿以至休克。

记者采访了广西中医药大学第一附属病院中医治未病中心主治医师陈舒。她告诉记者，“三伏天晒背”，主如果为了养阳，概况淹没身段内部的寒邪、湿邪，达到驱寒御寒、改善体质、死亡情感的成果。

就晒背时辰而言，陈舒示意，中医上说“背为阳、腹为阴”，背为阳脉。晒背应多中式上昼的时辰。晒背的时辰也不宜过长，提议在15分钟至30分钟内。

陈舒请示：民众在晒背前一定要吃早餐，不要在饥饿的气象下晒背；晒背之后，要幸免背对着空调吹风；警惕过度晒背、过度出汗，不然可能会导致津亏、过于口渴、心理张惶、失眠等情况。此外，有部分市民本人并不合乎晒背，比如说是阴虚、火旺体质的东谈主，不错先到病院，让大夫维护分裂体质，再决定是否进行晒背。

“三伏贴”这些东谈主群不适用

和晒背相同，三伏贴也要看个东谈主的体质。

三伏贴的适用规模包括在冬季容易发生或加剧的寒性疾病，如慢性泻肚、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏日赐与针对性调理，晋升机体的抗病智商，从而使冬季易发生或加剧的病症松开或消逝。

有以下几类东谈主群使用三伏贴时需要谨慎：

· 儿童贴敷时辰不宜过长，一般为0.5小时至2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不提议使用三伏贴。

· 老年东谈主若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时盘考大夫。

· 妊妇禁用三伏贴。

· 此外，糖尿病患者皮肤愈合智商较差，贴敷三伏贴时辰不宜过长。

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